ココロも身体も健康な毎日を目指す通いの場

2024年5月プレオープン

6月より本格受付開始

させていただきます

場所：湖南市社会福祉センター

毎月2回（火曜日）

開催日により部屋が変わります♪

（集会室・会議室・娯楽室など）

　講師　横井理砂

フレイル予防・介護予防やリフレッシュを目的とした

体操・脳トレ、リズム遊びや

季節の制作、リラクゼーションなどの

プログラムを慣れ親しまれた

うたや音楽と共に、

楽しみながら行います

あっという間の1時間

是非ご参加ください

料金　無料

湖南市在住・ご勤務などの

70歳以上の方

（車椅子や歩行が難しい方も参加いただけます）

参加お申し込み

湖南市ボランティアセンター

0748-77-6001

5月7日

以下のプログラムを行いました

・脳トレワークふりがな書き

・呼吸体操　　　ペールギュント　朝

・おどり体操　　　春の海

・口腔体操　ウー・イーマーチで

　　　　　　　　　最後はべーッ

・リズムステップ　今月の懐メロ

・色紙リズム　　　今月の懐メロ

・手拍子遊び　　　今月の懐メロ

・制作　折り紙　兜

・クールダウン　アメイジンググレイス（オルゴール）

次回は6月

詳細お問い合わせは

湖南市ボランティアセンター

0748-72-1523

または

音楽レクリエーションしよう♪

横井まで

080-3717-0480

おどり体操「春の海」

色とりどりの
リトミックスカーフを使い
箏の音色を聴きながら
腕を上げたり関節を動かすストレッチを行って行きます
（お身体の状況に合わせて行える様お声掛けしながら行います）

脳トレワーク「ふりがな書き」

普段ほとんどされる機会のない
数字やアルファベットのふりがな書き
不慣れな事をチョットだけやってみる
これもいいアタマの刺激になります。

3月まで勤務していた
窓口業務の際に思いついた
脳トレです^ ^

手拍子遊び「表拍子と裏拍子」

うたいながら
表拍子の手拍子の中へ
裏拍子の手拍子で入っていく
手遊び調の脳トレです♪

いろがみリズム

懐メロをうたいながら
4枚の色紙をタップして行きます
♩♩♩♩       ♩♩♩♩
今度は右手はそのまま、左手を替えていきますよ
♩♩                ♩♩
ちょっと難しくなりますよ
♫♫                 ♫♫
出来なくてもお気になさらず♪
チャレンジされている時に
とってもアタマを使っています＾＾

様々なリズムを体験しました

「リズムステップ」

今月の懐メロに合わせてステップ活動

「かえます♪」の声かけに合わせて
ステップを変えて行きます

♩♩♩♩→  ♫♫♩♩  など

ステップの難しい方も
手拍子や打楽器でご参加いただけます

転倒予防と
合図で両手を前に出すポーズで
身を守るトレーニングにも繋がります

制作

今月の制作　兜

折り方を思い出し懐かしんだり、折り方を覚えている方は折り方により、着物の様に絵柄の出方を工夫したりやアレンジを楽しんでいただきます^ ^

.

口腔体操
　マーチのリズムで
　お顔とお口の体操です
　本気でウー・イー　舌ぐるり♪
　最後のジャーンであっかんべー！
　
　口腔体操を行ってから
　うたいながら様々な事を行って行きます






お気軽に遊びにいらしてください♪

私自身も人生の先輩方から
多くの学びをいただき
励みとなっています^ ^


楽しい時間をつくりましょう


会場
湖南市社会福祉センター
集会室

ご来場の目安

・東庁舎の裏側

・サンライフ甲西・商工会となり